Мексиканская диета

Любая женщина с приближением лета и, соответственно, сезона купальников хочет выглядеть стройной, красивой и эффектной. Лишние 3-4 килограмма, которые мешают чувствовать себя комфортно, поможет легко сбросить мексиканская диета. Важно заметить, что проводить мексиканскую диету можно один раз в месяц.

Мексиканская диета — быстрый и эффективный способ похудения, но, в тоже время одна из самых жёстких. Ее также называют диетой четырех дней. Суть данной диеты — уменьшение обычного рациона. Разрешается употреблять овощи и фрукты, обезжиренные молочные продукты, что является плюсом этой диеты. Следует исключить из рациона жареные, копчёные блюда, сахар, изделия из хлеба, спиртные напитки и газированную воду.

Мексиканская диета относится к строгим диетам, поэтому по её окончанию не стоит кушать всё подряд, так как потерянный вес легко вернётся, что ещё хуже — вернётся в двойном размере. Вводить новые продукты в свой рацион следует небольшими порциями и постепенно. К тому же, это будет не сложно, так как за счёт данной диеты Ваш желудок уменьшится в объёме, и Вы заметите, что аппетит стал умеренным, а количество съедаемой пищи — минимально.

Так же не стоит забывать, что данный вид диеты ограничивает употребление калорий и жиров, поэтому такая диета противопоказана для людей с проблемами желудка.

Итак, рассмотрим четырёхдневное меню данной диеты.

День первый: завтракаем чашкой зелёного чая (сахар не добавляем), двух яиц и апельсина. После завтрака обедать можно спустя 5 часов. На обед 8-10 чернослив (заранее замачиваем в воде). Перед ужином должно пройти 5 часов и, ужинаем грушей и стаканом кефира.

Все четыре дня нужно придерживаться интервала в пять часов после завтрака перед обедом и обеда перед ужином.

Завтрак второго дня диеты включает небольшой кусок твёрдого сыра в 100 грамм и чашка кофе. Обед: овощной салатик (по одному огурцу и помидору), который заправляем соком лимона, 100 грамм твёрдого сыра. Ужин состоит из одного яйца и двух мандаринов.

На завтрак третьего дня разрешается чашка зелёного чая с долькой лимончика. Обед: овощной салатик (по одному огурцу и помидору) с лимонным соком, 100 грамм сыра. Ужин: 250 грамм обезжиренного молока.

Четвёртый день. Завтрак состоит из геркулесовых хлопьев, сваренных на воде без соли. По желанию можно добавить сухофруктов. Обед: овощной салат из одного огурца и помидора. На ужин кушаем или четыре штучки мандарина, или две штуки апельсина.

Как и у любой диеты, у мексиканской диеты, есть свои плюсы и минусы, и применять ли на себе такую диету или нет решать только Вам. Удачных начинаний!