Самые полезные напитки
Считается, что полезных напитков существует девять. Эти напитки и их действие на организм должны знать все.
1. На первом месте расположен зеленый чай. Благодаря тому факту, что именно в зеленом чае есть большое количество полифенолов, антиоксидантов и флавоноидов, именно он способен нейтрализовать так называемые свободные радикалы, может уберечь человека от заболеваний сосудов и сердца, укрепить кости и снизить риски появления рака. Многи предпочитают пить цейлонский чай вместо зеленого.
2. Чай из мяты. Данный напиток помогает облегчить пищеварение, нормализуя его. Также доказано противоспазмолитическое действие данного напитка. С помощью него можно снизить боль в мышцах.
3. Какао или горячий шоколад. Такой напиток поможет улучшить настроение, так как способствует выработке в организме серотонина, гормона, отвечающего за настроение. Служит мерой профилактики для предотвращения заболеваний сердца, а также бережет клетки от воздействия свободных радикалов.
4. Томатный сок. В этом соке без соли содержится вещество ликопен. Именно оно служит для профилактики онкозаболеваний большинства органов человеческого организма (желудка, шейки матки, молочных желез, легких, печени). Также противостоит развитию проблем с сердцем.
5. Клюквенный сок. Многие ученые уже высказали свое мнение о пользе данного напитка. Он способен защитить от всевозможных инфекций мочевыводящую и пищеварительную системы. Вместе с этим он благотворно влияет на десна и борется с наличием «плохого холестерина», который может быть обнаружен в крови.
6. Апельсиновый сок. В этом напитке много витамина С, а значит он способен положительно влиять на иммунитет, защитить от раковых заболеваний и развития катаракты. Его советую пить беременный. Ведь в нем есть фолиевая кислота, так необходимая для исключения дефектов в развитии плода.
7. Молоко (нежирное). Именно молоко способно утолить чувство голода на долгое время, что не могут не отметить те, кто в вечной борьбе с лишними килограммами. Также оно богато витамином Д, кальцием, белками и сложными углеводами. Самым полезным молоко считается тогда, когда оно имеет жирность не более 1 процента.
8. Соевое молоко. Оно способно снизить уровень находящегося в крови «плохого холестерина», а значит бережет от сердечно-сосудистых заболеваний. Но нельзя его пить вместо коровьего, так как оно не может дать нашему организму ни кальция, ни витамина Д.
9. Кефир. О пользе данного напитка сказано давно. Поэтому излишние слова здесь неуместны.