Что на самом деле означает чувство голода

Иногда при виде еды может возникнуть острое чувство голода, чаще это происходит тогда, когда на глаза попадаются чипсы, стейки, гамбургеры. Но всем известно, что эти продукты пользы нашему организму не приносят. Оказывается желание скушать вредный продукт вызвано нехваткой в организме некоторых полезных веществ.

Когда у человека умственное переутомление или нет настроения, обычно ему хочется съесть шоколад. В нем содержится глюкоза, кофеин и жиры, которые влияют на работу мозга способствуют выработке гормонов удовольствия.

• При желании съесть стейк или гамбургер организм нуждается в железе. В таком случае необходимо употребление шпината, блюд из бобовых и хлопьев с молоком;
• Если вам хочется выпить молока, это значит, что вы часто попадаете в стрессовые ситуации, и вашему организму требуются аминокислоты и кальций;
• Любителям чипсов и сухариков рекомендуется вместо них съесть оливок, в которых содержится натрий;
• Конфет и шоколада хочется в том случае если организму недостаточно углеводов, калия, цинка, глюкозы или сахарозы. В таком случае вместо них можно съесть сухофрукты, семечки, орешки или устрицы;
• Вам нравится сыр или брокколи, значит организму требуется фосфор и кальций;
• Орехи едят обычно те, кому необходим белок, жиры и витамины группы А и В, но кому хочется соленых орешков, скорее не хватает натрия;
• На бананы тянет тех, кому явно недостаточно калия;
• При употреблении большого количества сала, масла, маргарина, человеку хочется съесть яблоко. Они богаты пектином и снижают вредный холестерин;
• Любителям яиц требуется жир, который находится в желтке, а также селен, аминокислоты и сера;
• Желание съесть мороженое возникает при умственной усталости и нехватке глюкозы;
• При недостаточном количестве витаминов тянет на дыню и облепиху;
• Употребление большого количества соли свидетельствует о недостатке натрия и дефиците йода в щитовидной железе;
• При простуде вас потянет на витамин С, а значит на лимон, смородину, малину, грейпфрут;
• Если организм зашлакован и нуждается в очистке, вам захочется арбуза, он промывает почки, лимфу и кровь;
• Если вы любите курагу, печень, чернослив – у вас потребность в железе.

Если в какой – то момент у вас возникает огромное желание съесть кусок пиццы, это не значит, что организму требуется именно этот продукт. Хотя это тоже можно попробовать и быстрая доставка пиццы на дом может утолить ваш голод. Но и полезную замену можно найти всегда.