Как есть и не толстеть

Вопрос сбалансированного питания имеет огромное значение в поддержании фигуры женщины в оптимальной форме. Никакие изнурительные физические упражнения и диеты не помогут, если женщина будет срываться и позволять запихивать в себя килограммы пирожных и тортов.

Есть и другая крайность – женщина начинает избегать даже мысли о некоторых видах пищи, бежит от них, как от огня, ведь по телевизору добрая тетенька весом 120 килограмм, присвоив себе звание диетолога рассказывала, что есть такие продукты – вредно, и только кто их съест – тут же на 3 килограмма и поправится. Проблема в том, что данные продукты, от которых многие женщины отказываются, также нужны организму, ибо содержат необходимые витамины и микроэлементы.

Представьте, если вы отказываетесь от потребления печени – вы мгновенно лишаете свой организм одного из самых полезных продуктов, в котором содержится масса полезных веществ. Но, как же быть? Продукты эти следует потреблять в рациональном количестве и тогда сможете позволить себе даже съесть тортик, изготовленный на заказ здесь www.cake-shop.spb.ru без всяких последствий.

Чтобы есть и не толстеть, рекомендуется следовать правилам потребления пищи:

1. Не принимайте пищу под телевизор. Когда вы отвлекаетесь на просмотр телевизора, вы способны съесть до 3-х раз больше, чем реально нужно вашему организму.

2. Создайте на кухне благоприятную обстановку. Повесьте картины, покрасьте стены в любимый цвет.

3. Тарелка маленьких размеров. Этот прием известен давно – в маленькой тарелке еда увеличивается в размерах, и ваш организм насыщается даже малой порцией блюда.

4. Никаких перекусов. Именно из-за них все беды, ведь во время перекусов человек не следит за тем, сколько калорий потребляет. Если очень хочется есть – утолите голод фруктами или йогуртом.