Неожиданные факты о здоровом питании

Сегодня «правильное питание» в моде. Каждый сознательный житель планеты старается исключить из своего рациона вредную пищу и перейти на питание, которое принесет пользу для его организма. Но, как оказывается, даже здоровое питание имеет некоторые нюансы, о которых лучше знать, если хочется действительно вести активный образ жизни.

Консервированный тунец – бесполезен

Многие знают о том, что тунец – это одна из видов рыб, являющихся особым источником омега-3. Все мы знаем, насколько сильно эта кислота необходима для человеческого организма, особенно для правильного развития мозга. Ведь если человек часто употребляет рыбу, такую как тунец или лосось, он меньше страдает проблемами депрессии.

В последнее время в моде консервированный тунец, который добавляют в салаты или кладут на бутерброды. А ведь на самом деле он не содержит в себе никаких полезных веществ по той простой причине, что во время консервации все кислоты исчезают.

Нужно употреблять нежирное молоко

Не многие отдают предпочтение нежирному молоку и, кстати, зря это делают. Как показали исследования, именно в нежирном молоке и твороге, содержится большее количество кальция, нежели в молочных продуктах, что содержат большее количество жира.

Кальций важен для организма в любом возрасте. А если при этом учитывать, что каждые 7 лет организм имеет свойство обновляться, тогда выходит, что помочь самому себе никогда не поздно. Именно поэтому, можно смело переходить на нежирное молоко.

Диета Дюкана

Если вы сидите на диетах или просто следите за новостями в этой сфере, вы наверняка заметили, насколько популярна диета Дюкана. Так вот, оказывается, что она не настолько безвредна, как о ней говорят. Отдавать ей предпочтение можно исключительно здоровым людям, а сидеть на ней длительное время нельзя никому.

Оказывается, что из-за разделения продуктов, в организме могут начаться проблемы с внутренними органами, которым, просто на просто не будет хватать некоторых веществ. Особенно это касается печени и почек.

Раздельное питание

Не будем вникать в то, кто придумал раздельное питание, скажем лишь то, что это полноценный миф. Не имеет никакого значения, едите вы жиры, белки и углеводы раздельно или вместе, вес вы не сбросите и соответственно не добавите.

И еще.

Оказывается, что ежедневно мы думаем о еде около 100 раз. И только 50-80% этих мыслей могут идти вам на пользу, а остальные наоборот — искушают вас. При этом всегда нужно помнить, что еда, должна приносить удовольствие.