Полезные свойства бананов

Банан является одним из наидревнейших культур, используемых для питания. Он имеет прекрасный вкус, но это лишь одно из его достоинств. Уникальность состава позволяет ему по полному праву называться еще и одним из самых целительных продуктов.

Среди витаминов и разнообразных микроэлементов, которые содержатся в банане, самым важным является калий. Любому взрослому человеку необходимо получать с едой минимум один грамм этого элемента, который нужен мышцам, зубам, печени, мозгу и даже сердцу. Нехватка в организме калия способна вызывать дистрофические изменения и судороги.

Наличие такого элемента в банане, как магний, в совокупности с калием, дает право рекомендовать этот вкусный продукт при сердечных и сосудистых заболеваниях, еще и с учетом того, что они контролируют водно-солевой баланс.

Употребление банана рекомендуется для людей, связанных с тяжелым умственным трудом. А сахароза, фруктоза и глюкоза, входящие в его состав, дают быстрое пополнение энергии для спортсменов, снимают усталость после стресса.

Банановая диета показана людям, желающим покончить с курением. С ее помощью легче преодолевается зависимость от этой привычки.

Триптофан, который в большом количестве тоже имеется в этом фрукте, попадая в организм, преобразуется в серотонин. Это вещество улучшает настроение, позволяя справиться с унынием и депрессивными состояниями, а также способствует увеличению синтеза печенью факторов свертывания крови, ускоряя заживление поврежденных тканей.

Серотонин также усиливает как потенцию у мужчин, так и женское либидо, что позволяет говорить о банане как о продукте-афродизиаке.

Благодаря наличию железа, бананы необходимы в рационе людей, страдающих анемией.

Полезный фрукт не вызывает аллергических реакций, поэтому родители могут смело включать его в рацион малышей.